見つけよう！笑顔で子育てするヒント〜ハートフルセッションin長野〜

実家の母が時々、送ってくれる切り干し大根は、ご近所の方が手作りしているものです。なので、切り方も太めで、しっかりした食感が味わえます。

大量に作るので、友達にもおすそ分けすると、この切り干し大根美味しい！！と大好評なんです♥️

今晩のメニューはチーズハンバーグ





やはり、お肉とお野菜バランスよく食べてもらいたいな。

私は、コリン性蕁麻疹(運動や、入浴、精神的ストレスによる汗による刺激で発症する蕁麻疹)の体質なので、激しい運動はできません。

子どもの頃は何ともなかったのですが、大人になってから発症するようになりました。ひどい時は薬を飲んで事前に対処しておきます。

ここ最近は、発症することもなく、落ち着いているので、今日は、地区センターで行われている「ヨガ」に参加してきました！

一人で初めての参加だったのですが、明るい先生や、受け付けスタッフの方が温かく迎えてくださったり、私の他にも初参加の方が何人もいらしたので

安心して輪の中に入っていけました

ヨガマットを持っていなかったので、先生からお借りしたのが、こちら⬇︎



折りたためるヨガマット！！持ち運びにも便利です♡(ちゃっかり最後に購入してきましたよ)

体を動かすのは、何年振りだろう〜

呼吸に合わせて、ゆっくりと行っていくヨガは、私でも大丈夫でした☺️

便秘にも効果があるそうで、便秘気味の私にピッタリかも。

続けて通ってみようと思います。

ペアを組んで、お互いの手のひらのツボを押し合いっこ、これがまた気持ち良い〜❗️先生曰く、是非、ご主人やお子さんにやてあげてね♡

これなら、コミュニケーションもすんなりいけそうです。

子ども達の成長と共に自分の時間が持てるようになってきたので、「ヨガ」で体も心もリフレッシュしていきたいとおもいます。

今日、参加したヨガでは、お子様連れも大丈夫なようで、ママもリフレッシュできて良いですね♪

ヨガに誘ってくれた友人に感謝です。